刷牙是大家天天都会做的事情，有很多人在刷牙前先蘸水，湿润刷毛，再涂上牙膏。也许你会问，刷牙前，牙膏要不要蘸水?
一说：可以蘸水
沾水后泡沫更加丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但对于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能会让你难受甚至掉皮。
注意：一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解，刷牙前不宜沾水。
一说：最好不要
日本齿科专家则认为，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。反而打不到清洁牙齿的效果。
牙膏本来不是用泡沫清洁牙齿的，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微，时间越长，则刷得越干净。
此外，也有专家认为即使牙刷不蘸水，唾液腺在受到牙刷牙膏的刺激时，也会做出反应分泌出更多的唾液，所以刷牙的过程都是在湿润的环境下进行的，是否沾水对牙齿的清洁效果没有直接影响。
正确刷牙最重要
牙齿与牙膏中的清洁成分摩擦越细微，时间越长，刷得越干净，因此掌握正确的刷牙方法，达到相应的刷牙时间就显得非常重要。