牙具是从宝宝长牙开始就需要使用的一种儿童用品，现在的宝宝由于各方面的因素，龋齿的发病率一直居高不下，孩子的牙齿保健护理需要重视。对于如何给宝宝选择牙膏牙刷之类的牙具，很多爸妈也是很纠结。孩子的牙膏要不要含氟?究竟该怎么选择和使用?
氟局部作用在牙齿上会有预防虫牙的效果;但如果全身摄入了过量的氟，则会导致氟牙症/氟骨症。我国很多地区的饮水含氟量过高，就会使得在该地区长大的孩子牙齿像下图这个样子：
就是因为这个原因，所以很多群众对于牙膏中含氟表示不能理解。
所以小便做了一点功课，上网查了查。
这个是目前医学界的最高级别证据，最权威了。该文2009年发表。
具体怎么研究的就不细说了，直接看结论：
“半个多世纪的无数研究都有力地证实了含氟牙膏对于预防龋齿是有效的。”
所以说不用怀疑，含氟牙膏一定是有好处的。
有人又要问了，那用含氟牙膏到底会不会导致氟斑牙呢?
首先是氟斑牙主要是要在儿童生长发育期摄入过量的氟才会影响到牙齿的发育。成年人一般是没问题的。
问题又来了，那是不是儿童就不能用含氟牙膏了呢?
首先需要明确一点，仅仅用含氟的牙膏刷牙、漱口是不会造成氟的过量摄入的，必须要把氟吃到肚子里才会，就是说要把刷牙的泡沫咽了。大人往往是不存在这个问题的，小朋友一般一两岁会喝水漱口了，也就不存在了。
一般来说要想到达氟过量需要摄入0.05-0.07mgF/kg，即每公斤体重0.05-0.07毫克，比如孩子体重10公斤，那么摄入0.5-0.7毫克氟就有过量的危险。
那么牙膏中又都含有多少氟呢?一般的含氟牙膏的含氟量为1000ppm，即每克牙膏含1毫克氟。据测算，如果将儿童牙刷上挤满牙膏的话，那么将总共有0.75-1克牙膏，即约1毫克氟。
而且6岁以下的儿童在刷牙时有可能会吞咽掉0.3克左右的牙膏(0.3毫克的氟)，所以6岁以下的儿童刷牙时应有大人在旁监护，督促其吐掉泡沫。而且刷牙时牙膏的用量不要超过一颗豌豆的大小，大约5毫米长度。
如下图所示，是三岁以内的牙膏用量，从长第一颗牙就可以开始用，操作的关键点是挤米粒大小牙膏，并且把牙膏压到牙刷毛里，这样避免孩子把牙膏当果冻直接吃了;右侧是3-6岁的建议用量，豌豆大小。
宝宝的牙膏要不要含氟要视情况而定，如果处于非高氟地区，建议自长牙起就使用含氟牙膏，每日使用适量含氟牙膏有效地刷牙是非常可靠的防龋措施。牙具选对了，正确的使用方式也很重要哦!
