一口洁白健康的牙齿，
不仅是“口福”的保障，
而且随时随地都宣扬着自信。
而现实中有不少朋友，
都不同程度的牙病所困扰。
即便每天认真刷牙、饭后漱口，
为什么还会有龋齿和牙周病呢？
其实生活中一些不经意的习惯，
都会让牙齿“备受伤害”！
伤牙几个坏习惯
1、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
2、总用一侧吃东西
总用一侧牙咀嚼会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，造成单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱，而另一侧呈废用性退化。部分人偏侧咀嚼是因为一侧牙有疾病，所以牙齿出现不适要及时治疗。
3、暴饮暴食，尤其是高糖食物
暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸，导致蛀牙。另外，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是蛋糕、饼干等高糖食物会让口腔中的细菌激增，导致蛀牙。吃完要漱口或刷牙，最好能用牙线清洁齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。
4、把牙齿当工具
有人图方便，把牙齿作为开瓶器开啤酒，当成剪刀撕开塑料袋，或当成其他工具使用，都会大大增加牙齿断裂、牙齿损伤、慢性下颌疼痛等风险。
5、长期不更换更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
6、吃热食后喝冰水
过冷过热都会刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。所以食物不要太烫或太冰。
此外，如果牙齿崩裂严重，就应拔掉。否则细菌很容易进入牙髓腔内，导致牙髓炎、溃疡出脓等。
7、塞牙不及时清理
牙缝中的残留食物，如果不及时剔出，反而继续吃东西，会损伤牙龈，出现牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。塞牙后一定要及时剔除，建议用牙线等工具，不要用手剔牙。
8、刷牙太用力、刷牙时间短
刷牙用力过猛不仅会导致牙龈过敏，而且损害牙釉质，增加龋齿风险，可以选择软毛牙刷。
另外，很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事，这样都会增加牙菌斑及龋齿的风险。建议每天至少刷牙两次，每次刷够2-3分钟，坚持每天用牙线清洁一次牙缝。
9、喝茶不漱口
专家表示，牙齿发黄或变色通常是咖啡、茶、红酒或其他深色饮料所致。饮用这些有色饮料后，一定要及时漱口，防止牙齿变色。牙齿已经发黄、发黑的人应该选用美白牙膏刷牙，或到专业医院洗牙。
温馨提示：伤牙的坏习惯一定要引起重视，注重牙齿健康，预防为主。
日常呵护方法
1、饭后一杯铁观音
2、每月换一款牙膏
3、每半年洗一次牙
4、按摩牙龈，牙齿更健康
5、每日叩齿30下，牙齿更坚固