刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几乎人人都有过，在疲劳、生活不规律，不认真刷牙时更容易出现。
日常生活中出现过牙龈出血的症状多数人都会不以为然，实际上牙龈出血正意味着你的某种生活方式出现了问题，其实引起牙龈出血的原因有很多。
1、常见的牙龈出血有以下几点原因：
牙结石
牙结石：在人的牙龈边缘和牙齿之间有一条浅浅的牙龈沟，当口腔不清洁时，牙龈沟内常会堆积许多已经腐化变软而且带有粘性的食物残渣，其中混有大量的细菌，形成软性牙垢.日久之后，再加上唾液中分离出来的矿物质沉积在牙垢中，就会形成坚硬的牙结石，又叫牙石.这些软性牙垢和硬性牙垢(即牙石)不断刺激牙龈，加上细菌的不断侵袭，就会造成牙龈发炎，表现为牙龈红肿、龈缘溃烂，只要稍加触碰，就会引起出血。
牙周病
由于口腔卫生不佳，造成口腔内病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的细菌产生许多有害的代谢产物，对牙顺组织造成损害，使牙龈组织产生炎症，牙龈便失去原有的正常的色泽和形态，变得红肿松软.容易出血。
牙颈部的龋洞不及时补，任其发展到牙龈缘下，由于龋洞边缘不规则，且锐利，常会刺激牙龈，导致牙龈发炎、破溃而出血。上述常见的局部病变引起的牙龈出血，只要及时处理局部病灶，消炎后即可止血。
缺乏维生素c
长期缺乏维生素C的人由于牙龈组织的毛细血管脆性增加，渗透性强，比常人遇到上述刺激后更易出现牙龈出血，多吃蔬菜可以提高人体对维生素C的摄入量。
其他疾病
牙龈出血不仅仅出现于口腔科的疾病，全身性疾病也是不可忽视的引起牙龈出血的主要原因，如坏血病、白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性盆血等、糖尿病、甲状腺功能障碍、肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期等。
2、怎么预防牙龈出血?
饭后漱口
进餐后应用漱口水或者盐水漱口，清洗口腔细菌和食物残渣，有效预防牙龈出血的发生，能防止食物残渣在口腔里滋生细菌，防止蛀牙的产生饭后漱口是好习惯。
勤换牙刷
牙刷天天接触牙齿和口腔的很多角落，难免会有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。并且牙刷上经常或多或少遗留有牙膏，口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷，长期不换还会引起牙龈出血。
多吃蔬菜
天气干燥加上身体维生素的缺乏容易导致牙龈出血的发生，建议大家秋季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙龈出血。
经常按摩牙龈，可以使牙龈的上皮增厚，角化增强，提高牙龈的自身保护能力，使其不易受到粗糙、坚硬食物的损伤，而且还能增强牙龈组织的血液循环，改善营养和氧的供给，有利于牙龈组织的新陈代谢，更好地抵御外来微生物的侵袭，减少牙周病的发生。
洗牙
另外，定期到医院洁牙(洗牙)也是较好的牙齿保健方法。
洗牙可以对牙龈出血起到预防作用。如果目前已经出现牙龈出血的症状，洗牙也会减轻牙齿出血的症状!同时，通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。
初步的牙龈出血是可以通过洗牙减轻的，但如果由于不重视，发展成牙龈炎、牙周炎等症状，还应该在洗牙之后进行进一步的专业治疗。
牙龈出血的治疗要根据每个患者的牙齿综合情况来选择适合的治疗方法，患者应该找专业的牙医才能最大程度保证治疗的效果。