其实，冬天里，用过冷或过热的水刷牙对牙齿都不太好。因为水温过高或过低都会使牙齿出现“小感冒”，给牙齿造成刺激，让牙齿无法承受，从而影响它们正常的代谢，引起牙齿痉挛或牙髓出血，出现牙龈炎、牙周炎等口腔问题。特别是牙齿本身就不太好的小伙伴们，如果经常使用过冷或过热的水来刷牙，时间久了，便会影响牙齿的寿命，出现牙齿疼痛、牙齿松动等口腔问题。
医学专家表示：热水(50℃以上的水)刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况;而冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激，而且会影响牙膏成分的挥发，减弱牙齿增白的效果与作用。所以，冬天刷牙要给牙齿一个合适的温度，避免牙齿承受刺激，出现口腔问题。那么，冬天最适宜刷牙的水温到底是多高呢?
冬天刷牙最好用温水
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35—36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。
因此，用温水刷牙是对的。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
俗话说：牙不好，疾病满身跑。牙齿健康与否，将直接影响着我们身体的素质，所以生活中每个细节我们都应该时刻关注。冬天是寒冷的季节，用冷水或热水刷牙都会对牙齿不利，所以为了我们的牙齿能健壮起来，最好用35℃的水来刷牙漱口，避免牙齿遭受刺激，出现口腔问题。
口腔护理小知识
保持牙齿卫生的好习惯，餐后漱口，早晚刷牙，每天至少刷两次，清除菌斑，清新口气
每次刷牙持续2-3分钟，刷牙并不是要越大力越好，反而越大力会伤害牙龈，刷牙要面面俱到，把牙齿每个角落都清理干净。
牙刷需要经常更换，以免滋生细菌，每三个月更换一次牙刷，保持个人卫生
如果要拥有健康的牙齿，除了保持刷牙，还要有好的习惯，可以每天早晚用舌头舔牙齿，特别是吃了东西之后，外内侧进行30次左右
保持牙齿健康，祝您生活美好每一天